Menschen können bestens mit Stress umgehen: Evolutionsbedingt sind unsere Körper auf die stressige Jagd auf ein Beutetier oder die Flucht vor einem Raubtier ausgelegt. Aber unsere Körper brauchen dann eben den entsprechenden Ausgleich, also angemessene Erholungsphasen. In unserem hektischen Alltag kommen Pausen aber regelmäßig zu kurz – und durch den latenten Dauerstress können wir unter Erschöpfung und Unruhe leiden. Und das Erholungskonto bleibt tief im Minus. 

Schlimmer wird es noch, wenn wir bei besonders hohem Stresspegel das Atmen einstellen: Das tun manche Menschen nämlich: Sie konzentrieren sich dann so sehr, dass weder ein- noch ausgeatmet wird.  

Daran will Aalya Gloekler etwas ändern: Sie unterrichtet in der Färberei Yoga – und legt dabei den Fokus weniger auf anstrengende Power-Flows, als vielmehr auf ruhige Einheiten: Es soll ums Atmen gehen, darum, verschiedene Arten des Atmens zu erlernen. Und darum, dass zum Beispiel schüchterne Menschen manche Pranayama-Formen nicht üben sollten – andere Atemübungen ihnen aber zugutekommen. Wenn sie zum Beispiel das Feuer erwecken und die Energien bündeln, indem die Luft auf eine bestimmte Weise in die Lunge und hinausfließt.  

Und Fließen ist ein Stichwort: An Aalya Gloeklers Kurs lernen die Teilnehmenden auch, den Atem nicht zu stoppen, sondern beruhigend fließen zu lassen. Als Gegenpol zum stressigen, atemlosen Alltag. 

So geht es ihr darum, Atem und Bewegung zu verbinden – und sich neben der Meditation auch in der Bewegung zur Ruhe zu bringen. „Wenn man Teil der Bewegung wird, bringt man den Geist zur Ruhe“, weiß die versierte Yoga-Lehrerin, die schon sehr lange selbst praktiziert und diese Erfahrungen um die umfangreiche Ausbildung ergänzt hat.  

Ihr Mann Marc Glökler unterrichtet übrigens gleich nach den Yoga-Einheiten Chi Kung in der Färberei: Eine spannende Kombination, die das Paar sogar schon zusammen ausprobiert hat.  

Yoga mit Aalya Gloekler findet ab dem 3. März bis einschließlich 31. März jeweils dienstags um 17.15 Uhr in der Färberei statt. Eine Einheit dauert 60 Minuten, der Mehrzweckraum ist barrierefrei. Um eine telefonische Anmeldung unter 0176 29701194 wird gebeten. Alle fünf Stunden kosten zusammen 50 Euro, eine Stunde 12 Euro.  

Die Einheiten bauen nicht aufeinander auf: Optimal also, um mal zu schnuppernd zu atmen – und beim nächsten Mal wiederzukommen.